Сильно нарушенный или слишком долгий сон может означать потерю девяти месяцев трудовой жизни после 50 лет, как показало исследование. Об этом сообщает портал Qazaqyia.kz со ссылкой на издание The Guardian.

Исследование также показало, что у женщин без нарушений сна трудовая жизнь с 50 до 68 лет была дольше, чем у мужчин.

По сравнению с участниками без нарушений сна, те, у кого были умеренные нарушения сна, могли ожидать, что будут работать почти на пять месяцев меньше в этом возрастном диапазоне, а те, у кого были тяжелые нарушения сна, - на восемь месяцев меньше, независимо от пола или типа работы.

Исследование, проведенное группой ученых Университета Турку в Финляндии, использовало данные исследования финского государственного сектора (FPS) и исследования здоровья и социальной поддержки (HeSSup) и опрашивало привычки сна участников после достижения 50 лет.

Продолжительность ночного сна была классифицирована как короткая (менее семи часов), средняя (от семи до 8,5 часов) или длинная (девять часов и более), а нарушения сна определялись как трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком раннее пробуждение и невосстанавливающий сон в течение четырех недель, предшествовавших опросу.

Согласно исследованию, короткая и средняя продолжительность сна были связаны с ожидаемой продолжительностью трудовой жизни в 13 лет и два месяца после 50 лет, в то время как длительная продолжительность ночного сна была связана с ожидаемой продолжительностью трудовой жизни в 12 лет и пять месяцев.

Самая длинная ожидаемая продолжительность трудовой жизни, почти 14 лет, наблюдалась у профессиональных женщин без нарушений сна. Самая короткая - у мужчин на рутинных работах с тяжелыми нарушениями сна, почти 12 с половиной лет.

Предыдущие исследования показали, что каждый третий работник в Великобритании испытывает хроническую нехватку сна.

Ведущий исследователь, доктор Саана Мюллюнтауста с кафедры психологии и логопедии Университета Турку, сказала: «Было удивительно, что мы не обнаружили различий между короткой продолжительностью сна и средней продолжительностью сна, то есть 7-9 часов в сутки, что считается оптимальным количеством сна».

«Короткая продолжительность сна ранее связывалась в некоторых исследованиях, например, с более ранним выходом на пенсию. Длинная продолжительность сна, с другой стороны, была связана с более короткой ожидаемой продолжительностью трудовой жизни, а также с ухудшением здоровья, что может объяснить более короткую трудовую карьеру», - добавила она.

Она добавила: «Наши результаты подчеркивают важность поддержки здоровья сна и лечения проблем со сном, особенно среди людей с низким социально-экономическим статусом, в среднем возрасте».

«Важно поддерживать сон в трудовой жизни. Например, вмешательства, направленные на лечение бессонницы, предоставляемые службами охраны труда, или вмешательства на рабочем месте, такие как образовательные или оздоровительные программы по сну, в предыдущих исследованиях были признаны эффективными способами поддержки сна среди взрослых трудоспособного возраста», - сказала она.

Исследование пришло к выводу: «Содействие здоровью сна и оказание поддержки в управлении нарушениями сна в среднем возрасте может быть особенно важным для людей с более низким социально-экономическим статусом при стремлении увеличить участие в рабочей силе с возрастом».

«Это может включать когнитивно-поведенческую терапию бессонницы, предоставляемую службами охраны труда, или вмешательства на рабочем месте, такие как образовательные или оздоровительные программы по сну».

Исследователи также признали, что они не смогли учесть другие потенциально влиятельные факторы, такие как физическое и психическое здоровье, основные заболевания, рискованное поведение в отношении здоровья и условия труда, такие как сменная работа.