Если ежедневный маршрут ограничивается дорогой из дома в машину, затем в офис и обратно, организм постепенно адаптируется к недостатку движения. Физиотерапевт и реабилитолог Владимир Карасенко объяснил, почему при таком режиме могут появиться боли. Об этом сообщает портал Qazaqyia.kz со ссылкой на издание Kursiv Media.
Ягодичные мышцы перестают работать
«Вы не ходите пешком, почти не поднимаетесь по лестнице, не переносите вес тела на ноги. Ягодичные мышцы перестают работать — они просто не нужны, если вы постоянно сидите. Поясница берет на себя всю нагрузку. Через месяц вы замечаете: как к вечеру ноет вся спина», — поясняет врач.
Кроме того, по его словам, шея начинает уходить вперед. Все потому, что в машине человек сидит с наклоном вперед. В офисе — за компьютером. Дома — в телефоне. Голова постоянно впереди плеч.
Мышцы шеи привыкают к этому положению
За месяц мышцы шеи и верхней трапеции привыкают к этому положению. Вы чувствуете напряжение, но не связываете его с дорогой.
«Тазобедренные суставы не раскрываются — вы все время сидите. Голеностопы не работают — нет почти ходьбы. Лимфа не движется — нет мышечного насоса. К вечеру ноги отекают, кольца снимаются хуже, а утром вы просыпаетесь разбитым», — рассказывает реабилитолог.
Карасенко отмечает, что через месяц после такого режима человек может почувствовать себя старше лет на пять. И это не «норма», а сигнал, что пора что-то менять.
Что Карасенко подчеркивал ранее
Ранее Карасенко подчеркивал, что считать возраст причиной боли в суставах и мышцах — опасное заблуждение. По его мнению, в большинстве случаев человек сам виноват в появлении недомогания.
Если статья вызывает у вас тревогу, обсудите ее с искусственным психологом.