Телефон Мариоса издает звук и загорается. Он получил от меня сообщение в WhatsApp. Он хочет ответить сразу, но находится в середине терапевтического сеанса по поводу телефонной зависимости. Он сдерживается. Через час после окончания сеанса мы встречаемся по видеосвязи. «Извините, я не хотел нарушать ваш сеанс», — говорю я. «Не волнуйтесь, — вздыхает Мариос. — Это чувство, которое я испытывал много лет: неконтролируемая потребность быть на телефоне. Это как носить с собой собственного наркодилера. Мой наркотик всегда в кармане, мигает, пищит и напоминает мне принять дозу». Об этом сообщает портал Qazaqyia.kz со ссылкой на издание BBC News.

Об этом сообщает портал Qazaqyia.kz со ссылкой на издание BBC News.

Личный тренер Мариос в плохие дни проводит более 14 часов, глядя на экран (Instagram, по его словам, самый опасный). Сейчас он проходит 12-сеансовый курс частной терапии, чтобы обуздать эту компульсию, которая, как он считает, вызвана одиночеством.

Моя статистика экранного времени показывает, что вчера я проверил телефон 116 раз. Я также провел более трех часов, уставившись на него.

Телефонная зависимость пока не является официальным диагнозом, но в недавнем опросе Deloitte среди 1000 взрослых 70% респондентов сказали, что проводят слишком много времени за телефоном. Ученые предупреждают, что смартфоны меняют химию мозга, и эксперты по зависимостям отмечают рост числа клиентов, полностью зависимых от устройств.

В прошлом году каждый третий клиент, лечившийся от наркозависимости в UK Addiction Treatment Centres (UKAT), также имел вторичную телефонную зависимость. Это выросло с одного из десяти в 2019 году. Некоторые клиенты даже отказываются от лечения основной зависимости, потому что не хотят сдавать устройство при поступлении в клинику.

Но когда человек переходит от чрезмерной переписки к необходимости профессиональной помощи?

Когда я подъезжаю к Rainford Hall, меня встречают огромные витражи времен Якоба. Это необычное место для лечения цифровой зависимости. Центр реабилитации Steps Together в Сент-Хеленсе, Мерсисайд, также принимает людей с другими зависимостями (наркотики, алкоголь, азартные игры), но терапевты отмечают рост числа людей, которые не могут отключиться от устройств.

«Это может затронуть любого, — объясняет главный терапевт Келли Уотсон. — У всех нас есть телефоны, схожие цепи мозга, поэтому многие могут стать зависимыми». Часть мозга работает на системе вознаграждения: при получении сообщения, лайка или новой информации выделяется дофамин. Для некоторых эта потребность становится чрезмерной, часы исчезают в онлайн-мире.

48-летний Джеймс, проходящий лечение в центре Steps Together в Лестере, знает это. Он изначально обратился за помощью по поводу алкогольной зависимости, но вскоре стало ясно, что цифровая зависимость также вышла из-под контроля. Потеряв работу, он целыми днями листал соцсети, проверял новости. Если он что-то публиковал, он просыпался среди ночи, чтобы проверить лайки и комментарии. Он говорит, что цифровой мир держал его в заложниках. «Я боялся этого, — вспоминает Джеймс. — Казалось, что часть моей души высосана, но я не мог остановиться».

Семь из десяти респондентов опроса сказали, что хотели бы проводить меньше времени за телефоном.