Қатты бұзылған немесе тым ұзақ ұйқы 50 жастан кейін еңбек өмірінен тоғыз ай жоғалтуға әкелуі мүмкін, деп көрсетті зерттеу. Бұл туралы Qazaqyia.kz порталы The Guardian басылымына сілтеме жасап хабарлайды.

Зерттеу сонымен қатар ұйқысы бұзылмаған әйелдердің 50-ден 68 жасқа дейінгі еңбек өмірі ер адамдарға қарағанда ұзағырақ екенін анықтады.

Ұйқысы бұзылмаған қатысушылармен салыстырғанда, орташа дәрежедегі ұйқы бұзылыстары бар адамдар осы жас аралығында шамамен бес айға, ал ауыр дәрежедегі ұйқы бұзылыстары бар адамдар сегіз айға аз жұмыс істей алады, жынысына немесе жұмыс түріне қарамастан.

Финляндиядағы Турку университетінің зерттеушілер тобы жүргізген зерттеу Финляндияның мемлекеттік секторы (FPS) зерттеуі мен Денсаулық және әлеуметтік қолдау (HeSSup) зерттеуінің деректерін пайдаланды және қатысушылардың 50 жастан кейінгі ұйқы әдеттерін сауалнама арқылы анықтады.

Түнгі ұйқы ұзақтығы қысқа (7 сағаттан аз), орташа (7-ден 8,5 сағатқа дейін) немесе ұзақ (9 сағат немесе одан көп) деп жіктелді, ал ұйқы бұзылыстары ұйықтау қиындығы, ұйқыда қалу қиындығы, тым ерте ояну және сауалнамаға дейінгі төрт апта ішіндегі қалпына келтіретін емес ұйқы ретінде анықталды.

Зерттеуге сәйкес, қысқа және орташа ұйқы ұзақтығы 50 жастан кейін 13 жыл екі айлық еңбек өмірімен байланысты болды, ал ұзақ түнгі ұйқы 12 жыл бес айлық еңбек өмірімен байланысты болды.

Ең ұзақ еңбек өмірі, шамамен 14 жыл, ұйқысы бұзылмаған кәсіби әйелдерде байқалды. Ең қысқасы, шамамен 12 жарым жыл, ауыр ұйқы бұзылыстары бар қарапайым жұмыстардағы ер адамдарда байқалды.

Алдыңғы зерттеулер Ұлыбританиядағы әрбір үшінші жұмысшының созылмалы ұйқы жетіспеушілігін бастан кешіретінін көрсеткен.

Зерттеудің жетекші зерттеушісі, Турку университетінің психология және логопедия кафедрасының докторы Саана Мюллюнтауста: «Біз қысқа ұйқы ұзақтығы мен орташа ұйқы ұзақтығы, яғни түніне 7-9 сағат, арасында ешқандай айырмашылық таппағанымыз таңқаларлық болды, бұл оңтайлы ұйқы мөлшері болып саналады», - деді.

«Қысқа ұйқы ұзақтығы бұрын кейбір зерттеулерде, мысалы, ерте зейнеткерлікке шығумен байланыстырылған. Ұзақ ұйқы ұзақтығы, керісінше, қысқа еңбек өмірімен байланысты болды, сонымен қатар денсаулықтың нашарлауымен байланысты, бұл қысқа жұмыс мансабын түсіндіруі мүмкін», - деп қосты ол.

Ол: «Біздің нәтижелер ұйқы денсаулығын қолдау мен ұйқы проблемаларын емдеудің маңыздылығын көрсетеді, әсіресе әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдар үшін, орта жаста», - деді.

«Жұмыс өмірінде ұйқыны қолдау маңызды. Мысалы, кәсіптік денсаулық қызметтері ұсынатын ұйқысыздықты емдеуге бағытталған интервенциялар немесе жұмыс орнындағы интервенциялар, мысалы, ұйқыға арналған білім беру немесе денсаулықты нығайту интервенциялары алдыңғы зерттеулерде ересек жұмысшылар арасында ұйқыны қолдаудың тиімді әдістері екені анықталды», - деді ол.

Зерттеу қорытындысы: «Орта жаста ұйқы денсаулығын нығайту және ұйқы бұзылыстарын басқаруға қолдау көрсету, әсіресе әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдар үшін, жас ұлғайған сайын жұмыс күшіне қатысуды арттыру кезінде ерекше маңызды болуы мүмкін».

«Бұған кәсіптік денсаулық қызметтері ұсынатын ұйқысыздыққа арналған когнитивті-мінез-құлық терапиясы немесе жұмыс орнындағы интервенциялар, мысалы, ұйқыға арналған білім беру немесе денсаулықты нығайту интервенциялары кіруі мүмкін».

Зерттеушілер сондай-ақ физикалық және психикалық денсаулық, негізгі аурулар, қауіпті мінез-құлықтар және ауысымдық жұмыс сияқты жұмыс жағдайлары сияқты басқа да әсер етуі мүмкін факторларды есепке ала алмағандарын мойындады.