Егер күнделікті маршрут үйден көлікке, одан кеңсеге және кері қарай жүрумен шектелсе, ағза біртіндеп қозғалыс жетіспеушілігіне бейімделеді. Физиотерапевт және реабилитолог Владимир Карасенко осы режимде ауырсыну неге пайда болатынын түсіндірді. Бұл туралы Qazaqyia.kz порталы Kursiv Media басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Жамбас бұлшықеттері жұмысын тоқтатады
«Сіз жаяу жүрмейсіз, баспалдақпен дерлік көтерілмейсіз, дене салмағын аяққа түсірмейсіз. Жамбас бұлшықеттері жұмысын тоқтатады — үнемі отырсаңыз, олар қажет емес. Бел барлық жүктемені өзіне алады. Бір айдан кейін байқайсыз: кешке бүкіл арқа сыздайды», — деп түсіндіреді дәрігер.
Сонымен қатар, оның айтуынша, мойын алға қарай кетеді. Себебі көлікте адам алға еңкейіп отырады. Кеңседе — компьютер алдында. Үйде — телефонда. Басы үнемі иықтан алда болады.
Мойын бұлшықеттері осы қалыпқа үйренеді
Бір ай ішінде мойын және жоғарғы трапеция бұлшықеттері осы қалыпқа үйренеді. Сіз кернеуді сезінесіз, бірақ оны жолмен байланыстырмайсыз.
«Жамбас-сан буындары ашылмайды — сіз үнемі отырасыз. Асықты жілік буындары жұмыс істемейді — жаяу жүру дерлік жоқ. Лимфа қозғалмайды — бұлшықет сорғысы жоқ. Кешке аяқ ісінеді, сақина шешілуі қиындайды, ал таңертең шаршап оянасыз», — дейді реабилитолог.
Карасенко осындай режимнен кейін бір айдан соң адам өзін шамамен бес жас үлкен сезінуі мүмкін екенін атап өтеді. Және бұл «норма» емес, бірдеңені өзгерту керектігінің белгісі.
Бұрын Карасенко не айтқан
Бұған дейін Карасенко жасты буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынудың себебі деп санау қауіпті жаңсақтық екенін атап өткен. Оның пікірінше, көп жағдайда адам өзінің нашар сезінуіне өзі кінәлі.
Егер мақала сізде алаңдаушылық тудырса, оны жасанды психологпен талқылаңыз.