Қатарынан 30 минуттан артық отыру қатерлі ісіктен өлу қаупін арттырады, деп көрсетеді жаңа зерттеу. Бұл туралы Qazaqyia.kz порталы The Guardian басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
90 000-нан астам адамды он жыл бойы бақылаған зерттеушілер күн сайын қатарынан 30 минуттан артық отыру немесе жату қатерлі ісіктен өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты екенін анықтады. Әрбір қосымша үздіксіз отыру сағаты қауіпті арттырады.
Алайда зерттеушілер 30 минуттан асатын отыру кезеңдерін физикалық белсенділікпен үзу қауіпті азайтуға көмектесетінін анықтады. Олардың айтуынша, жарты сағат сайын тұрып, кеңседе қысқа серуендеу денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін.
Глазго университетінің зерттеу жетекшісі доктор Фредерик Хо: «Біздің деректеріміз көрсеткендей, қатарынан 30 минуттан артық отыру қатерлі ісік қаупімен ерекше байланысты. Жақсы жаңалық - отыру уақытын қысқа серуен сияқты қарапайым әрекетпен үзу қорғаныш болуы мүмкін», - деді.
«Қазіргі денсаулық сақтау нұсқаулары негізінен орташа немесе қарқынды жаттығуларға бағытталған, бірақ біздің нәтижелеріміз жеңіл қозғалысты елемеуге болмайтынын көрсетеді. Алдағы уақытта клиникалық сынақтар жалпы кеңестерден асып, отыру уақытын үзуге арналған жекелендірілген стратегияларды әзірлеуге көмектеседі», - деп қосты ол.
Plos Medicine журналында жарияланған зерттеу күнделікті ұзақ отырудың денсаулыққа әсеріне бағытталған. Ұзақ уақыт отыру немесе жату жүрек-қан тамырлары аурулары мен кейбір қатерлі ісіктердің қаупімен байланысты болғанымен, зерттеушілер отыру уақытының жинақталу тәсілінің денсаулыққа әсері туралы аз білетінін айтады.
Олар отыру уақытын физикалық белсенділікпен ауыстыру қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектесетінін анықтады. Пайдалы әрекеттерге баяу жүру және үй шаруасы кіреді.
Зерттеу тобы 91 000-нан астам UK Biobank қатысушысы киген құрылғылардан алынған деректерді талдады, олар орта есеппен 12 жыл бойы бақыланды. Нәтижелер 30 минуттан асатын ұзақ отыру қатерлі ісік қаупімен байланысты екенін көрсетті. Күн сайынғы әрбір қосымша ұзақ отыру сағаты қатерлі ісіктен өлім қаупінің 10% артуымен байланысты болды.
Алайда ұзақ отыруды қозғалыспен ауыстыру бұл қауіпті төмендететін көрінеді. Күн сайынғы бір сағат отыруды үтіктеу немесе ыдыс жуу сияқты жеңіл физикалық белсенділікпен ауыстыру қатерлі ісіктен өлім қаупінің 12% төмендеуімен байланысты болды.
Күн сайынғы 30 минут отыруды орташа қарқынмен жүру сияқты 30 минут орташа физикалық белсенділікпен ауыстыру қауіптің 8% төмендеуімен байланысты болды.
Күн сайынғы 5 минут отыруды 5 минут қарқынды физикалық белсенділікпен ауыстыру қауіптің 22% төмендеуімен байланысты болды, деп көрсетті зерттеу.
Зерттеудің шектеулері бар, оның ішінде зерттеушілер бақылау зерттеуінің статистикалық талдауын жүргізгендіктен, себеп-салдарлық байланысты дәлелдей алмады.
Ашық университеттің қолданбалы статистиканың эмерит-профессоры, зерттеуге қатыспаған Кевин МакКонвей нәтижелер қызықты, бірақ қосымша зерттеулер қажет екенін айтты.