Қозғалыстың жетіспеуі ішек моторикасын баяулатып, нәжістің сиреуіне және тығыздалуына әкелуі мүмкін. Дәрігер-проктолог Диана Икласова тағамды өзгертумен шектелмей, тұрақты дене белсенділігін қосуға кеңес береді. Бұл туралы Qazaqyia.kz порталы Kursiv Media басылымына сілтеме жасап хабарлайды.

«Біз көп отырып, аз қозғалғанда ішек моторикасы баяулауы мүмкін, ал нәжіс сирейіп, тығыздалады. Күн сайын спортзалда бір сағат өткізу міндетті емес. Қарапайым жаяу жүру, жүгіру, жүзу немесе кез келген басқа дене белсенділігі үнемі отырудан әлдеқайда жақсы», — дейді ол.

Дәрігер ішек жұмысын реттеу үшін мәселеге кешенді түрде қарау керектігін атап өтеді. Яғни, сөз тек тағам мен ішу режимі туралы ғана емес, адамның дене белсенділігі туралы да болып отыр.

Алайда іш қату үнемі қайталанатын болса, үнемі іш жүргізетін дәрілерді қабылдай бермей, себебін анықтау маңызды. Мұндайда маманға көмекке жүгінген дұрыс.

Икласова сонымен қатар ішек жұмысы үшін қалыпты деп саналатын бірнеше тармақты мысалға келтірді. Атап айтқанда, ол нәжіс жұмсақ болса және жайсыздық болмаса, екі-үш күнде бір рет үлкен дәретке бару қалыпты екенін атап өтті.

Сондай-ақ күн сайын сорпа ішпеу, күнделікті қатаң түрде 2–3 литр су ішпеу, әр таң сайын бір уақытта нәжіс болмауы да қалыпты деп саналады.

Бұдан бөлек проктолог ашқарынға кофе ішуге, егер одан кейін өзіңізді жақсы сезінсеңіз, ешқандай қиындық жоқ екенін айтты.

Дәрігердің сөзінше, ең бастысы — жайсыздық, қандай да бір симптомдар немесе ауырсыну пайда болса, міндетті түрде маманға қабылдауға бару керек.

«Проктолог болған кезде бір нәрсені түсіндім: адамдар соңына дейін шыдайды. Бекер. «Өзінен-өзі өтеді» деп күтеді, жайсыздыққа үйреніп, симптомдарды жылдар бойы елемейді. Ал бұл салада бәрі өте қарапайым: ертерек келсең — шешімі де оңай. Дәрігер ретінде шынымды айтсам, ең жиі кездесетін қате — ауру емес, дәрігерге баруды кейінге қалдыру», — деп атап өтті ол.

Бұған дейін «Курсив» стресс пен ішек мәселелері арасындағы байланысты ғалымдар дәлелдегенін жазған.

Егер мақала сізде алаңдаушылық тудырса, оны жасанды психологпен талқылаңыз.