Иммунолог Светлана Чулкова иммунитетті күн сайын әлсірететін күтпеген факторларды талдады. Оның айтуынша, иммунитеттің басты жаулары қатарына тек алкоголь мен темекі шегу ғана емес, сонымен қатар спорттағы шектен шығу да кіреді. Бұл туралы Qazaqyia.kz порталы Kursiv Media басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Иммунитеттің әлсіреуінің негізгі себептері
Дәрігердің пікірінше, иммунитеттің әлсіреуінің бірнеше негізгі себебі бар. Олардың ішінде дұрыс тамақтанбау, темекі шегу, алкоголь ішу, аз қозғалу және шамадан тыс жаттығулар жатады.
Дұрыс тамақтанбау
Қаныққан майларға, қантқа және тұзға бай тағамдар иммунитеттің әлсіреуінің басты себептерінің бірі болып саналады. Дәрігердің айтуынша, өңделген тағамдар мен көмірсуларды көп тұтыну арқылы адамдар иммунитетке ғана зиян келтіріп қоймай, сонымен қатар салмақ қосады, бұл ағзаның инфекцияларға төзімділігін төмендетеді.
Темекі шегу
Темекі түтіні тыныс алу жолдарын тітіркендіріп қана қоймай, тыныс алу кезінде «пайдаланылған» ауаның таза ауамен ауысуына кедергі келтіреді. Сондықтан темекі шегушілер бронхитпен жиі ауырады және олардың жөтелі көпке таныс.
Алкоголь
«Ацетальдегид барлығына белгілі, алкогольдің негізгі метаболиті. Сіз таң қаласыз, бірақ ол бактериялар мен вирустардан табиғи қорғанысты бұзады. Сонымен қатар, алкоголь антиденелердің зиянды «басқыншыларға» шабуыл жасауына және оларды жоюына кедергі келтіреді», – деп түсіндіреді ол.
Төмен физикалық белсенділік
Егер сіз отырықшы жұмысты экран алдындағы жалқау өмір салтымен ұштастырсаңыз, иммундық жүйені әлсірету қаупі өте жоғары. «Ғылыми зерттеулердің нәтижелері көрсеткендей, жасыңызға, жынысыңызға және әдеттеріңізге қарамастан, әрекетсіздік – қабыну мен басқа да созылмалы ауруларға апаратын ең қысқа жол», – деп атап өтті иммунолог.
Шамадан тыс жаттығулар
Алайда, екінші шеткерілік те жаман жол. Қарқынды физикалық жүктеме – бұл стресс. «Иә, иә! Тек психикалық денсаулықты сақтау маңызды емес. Көптеген қарқынды жаттығулар, тіпті бәрі құлап кететіндей, жеткіліксіз демалыс аясында шамадан тыс жаттығуға әкелуі мүмкін. Бұл жиі иммундық жүйенің әлсіреуіне және ұзаққа созылатын инфекцияларға әкеледі», – деп түсіндірді дәрігер.
Қосымша ақпарат
Бұған дейін Чулкова D дәруменін қабылдаудағы ең басты 5 қатені атаған болатын. Егер мақала сізде алаңдаушылық тудырса, оны жасанды психологпен талқылаңыз.